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用“心”助你重拾阳光 ——心理辅导助大学生走出失恋阴影

 

用“心”助你重拾阳光

——心理辅导助大学生走出失恋阴影

佛山职业技术学院  毛玉梅  何春霞

 

一.案例背景

    爱情是人类情感中永恒又常新的话题,也是大学生较为关注、敏感的话题之一。恋爱现象在目前大学校园中十分普遍,恋爱是美好的,失恋却是痛苦的。因失恋造成的心理困扰和行为障碍也很多,一些学生甚至因失恋而发生自杀、杀人现象,如2015年6月哈尔滨理工大学一名大三男生将女友捅死后跳楼自杀;2015年6月邵阳学院一名大四男生因求爱不成,用刀把对方捅死等悲惨事件。也有不少学生因失恋而对生活失去信心,从而悲观、自暴自弃、怨天尤人。辅导员作为大学生健康成长的引路人与陪伴者,须用“心”引导学生合理宣泄不良情绪,建立合理认知,正视失恋,走出困境,树立积极、正确的恋爱观、人生观,创造愉快、丰富、充实的大学生活。

.案例概述

姓名:阿莲

性别:

年级:大三学生

性格:开朗活泼、大方、自信

失恋前的表现:情绪时有波动,遇到困难会烦躁不安,生活顺意时愉悦、轻松、舒服;作息习惯有点乱,晚睡早起,课余会参加运动;好学上进,做事积极、负责;与人为善,但不喜欢主动与人交往。

大三第一学期开学初,辅导员发现阿莲身上发生了很大的变化:

1.情绪低落:忧郁、焦虑、无精打采、伤心。

    2.社会功能减弱:沉默寡言,不讲究穿着,上课时常发呆,不参加课外活动。

3.交友变化

(1)线上表现消极:她的QQ签名、微信朋友圈等都是伤感、悲观的内容,表示出对爱情的失望、痛心,对生活的无望、迷茫;

(2)线下出现不良行为:生活懒散,在宿舍时偶尔独自流泪,不与舍友一起玩耍、吃饭,独自活动。

4.生活事件:阿莲告诉辅导员:男朋友与她分手了,她失恋20多天了。

    三.案例诊断

辅导员考过了国家二级心理咨询师证,具备心理咨询师资质。辅导员根据心理问题诊断原则,对她的情况分析如下:

1.根据病与非病的三原则,她的主客观统一,知情意协调一致,人格相对稳定,有自知力,有主动沟通的行为,无感知觉异常、幻觉、幻想等精神病的症状,排除精神病性问题;

2.她的心理问题是由失恋这一现实事件引起,内心冲突是常型的,按心理学学者许又新神经症的评分标准,她只得1分,排除神经症性问题;

3.她的焦虑、忧郁情绪由现实原因引发,持续时间20多天,没泛化;心理问题反应强度中等,逻辑思维能力没受影响,也没严重影响社会功能,排除严重心理问题。

 4.心理测验结果显示:她有一定程度的不良情绪,SCL-90总分164≥160,阳性项目数49≥43,其中人际敏感2.5,抑郁2.23,焦虑2.2,高于常模,显示阳性结果。(SDS:粗分46,标准分57,显示有轻度抑郁情绪;SAS:粗分45,标准分56,显示有轻度焦虑情绪。)

项目

躯体化

强迫

人际敏感

抑郁

焦虑

敌对

恐怖

偏执

精神病性

其他

总分

阳性

项目

SCL90

1.83

1.5

2.5

2.23

2.2

1.5

1.29

1.67

1.4

1.57

164

47

根据以上诊断分析得知:阿莲的问题属于由失恋引发的一般心理问题。

四.案例处理

 

(图1

1.理论依据人本主义、艾利斯合理情绪疗法、朋辈心理辅导等理论。人本主义理论倡导人具有智慧且能解决自身的心理问题,有自我实现的潜力;艾利斯合理情绪疗法注重从逻辑角度看待当事人的非理性信念的根源,鼓励当事人收集信息反驳其非理性信念,建立合理信念,从而调整情绪。该疗法的主要目标是降低求助者各种不良的情绪体验,使他们在心理咨询结束后能带着较少的焦虑、抑郁和敌意去生活,进而协助他拥有较现实、理性、宽容的人生观。朋辈心理辅导是指非专业工作者与当事人一起对存在的心理问题进行分析、解决,帮当事人有效地处理学习、生活中的心理问题。

2.辅导方案概述:辅导员制定了4次个体心理辅导,调动阿莲的积极性,启发、引导、鼓励她分析自己的认知特点、情绪来源、应对方式等情况;建立朋辈互助小组,让她感受集体的关爱、温暖。

辅导目标:阿莲情绪正常,合理分析失恋,养成合理分析事物的习惯;提高人际沟通、应变能力,更好地融入集体生活;树立正确的恋爱观、人生观。

(1)调动阿莲的学习、生活积极性

第1次辅导在学校草坪进行,辅导员遵循心理咨询原则,运用人本主义理论,建立了互信、安全的咨询关系,协助阿莲积极思考、分析问题,交谈顺畅,使阿莲的不良情绪得到了宣泄,她表示以后会按时上课、与同学一起活动。

阿莲:恋爱时,他说他会爱我到老,为什么他就不爱我了呢?

辅导员:嗯,你还在坚守约定:相爱到老。但他却不爱你了,你心痛了,是吗?

阿莲:是,我很伤心,不理解为什么会这样,也接受不了这样的事实。

辅导员:你还希望他继续爱你吗?

阿莲:嗯。但这不可能了,他现在都不理我了。

辅导员:嗯。你很明事理。现在怎么做,才能让自己不难受呢?

阿莲:我试着不要总想他,更不要常回忆我俩开心的时光,去运动、看书、与同学玩,充实生活,我可能就不会焦虑、伤心了。

……

    阿莲:从明天起,我会与舍友一起活动、认真学习。以后,我会多看自己的优点,快点做回以前的自己,积极愉悦的学习、生活。

(2)协助阿莲建立合理的认知,树立正确的恋爱观、人生观

第2、3、4次心理辅导在心理咨询室进行,辅导员灵活地运用了人本主义、艾利斯合理情绪疗法等理论协助阿莲系统分析失恋时产生的非理性认知、情绪来源与行为特点。经过3次辅导,实现了辅导目标:第一,阿莲认识了自己的不合理信念“自己不可爱、不值得爱,男友才不爱自己”;第二,她坚持练习以合理认知分析问题,养成了合理认知习惯,树立了正确的恋爱观、人生观。

阿莲:我不能因他不爱我了而全盘否定自己,把自己贬得一无是处,更不能因失恋而不再相信爱情。

辅导员:你好棒!你这样想,我真为你高兴!你想想,引发你焦虑、忧郁情绪的直接原因是什么 ?

阿莲:开始我以为是失恋的事实让我伤心、焦虑,现在认识解到了是我对失恋的认知引发了我的焦虑、忧郁情绪。刚失恋时,我觉得失恋是件丢脸的事,认为自己不可爱,认为他必须爱我到老,现在我意识到,失恋不丢脸,我还是有可爱的地方。

辅导员:你的分析很正确。那以后要怎么做,才能更好的养成积极的认知方式、生活态度呢?  

阿莲:不能总否定自己,遇到伤心、困难的事,不能逃避,要积极分析、解决问题。

……

(3)协助阿莲建立良好的人际沟通、交往能力,更好地融入集体生活

建立朋辈小组:由心理委员与阿莲的三名舍友组成。朋辈心理辅导具有友情效应、时效性强的特点,朋辈小组成员的有效陪伴,协助她全面认识自己,让她感受同伴之爱、集体的温暖。朋辈的协助使阿莲掌握了人际沟通方法,提高了人际交往能力,更好地融入了集体生活。

五.案例成效与启示

1.案例成效

经过系统的心理辅导,从心理测量结果、同学的反应及阿莲自己的陈述得知,本案例取得了以下效果:

(1)心理测验结果显示正常: SCL-90:无阳性症状,总分120分;SDS:粗分30 分,标准分38分;SAS:粗分34 分,标准分43分。阿莲的焦虑、忧郁情绪基本缓解。

(2)她与同学建立了深厚的友情,修正了恋爱观、人生观,拜托了失恋的阴影,走出了心理困境,重新积极投身于学习、活动中,且表示现正在准备专插本考试。

    (3)提高了学生对辅导员的信任度,学生在遇到问题时会更主动与辅导员交流。

2.案例启示

辅导员在本案例处理过程中,展示了心系学生、助人自助、师生同心的姿态,活动取得的成效表明:在班级管理中,辅导员须有“三心”,以做好学生成长的引路人与陪伴者:

(1)鼓励之心:辅导员要具备鼓励学生发现、解决问题的能力与耐心,激发他们不断挖掘潜能以实现自我成长;

(2)公平之心:辅导员要公平、合理的对待学生的一切问题,不能给学生贴标签,要妥善协助他们解决问题;提醒学生重视自身心理健康,且能利用班会等机会加强学生心理健康教育力度,提高他们的心理健康品质;

(3)同理之心:辅导员要做学生的知心朋友,获得学生信任,敏锐的发现学生的问题,且能给予充分理解、支持、引导、鼓励,利用团体等多方力量帮助学生解决问题。


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